Mijn Gebruikte Sportschema

Mijn sportschema houd 4 dagen in. Push, Pull, Leg & Arm. Dit is een veelgebruikt sportschema. Dit sportschema is gemaakt voor het kennismaken met krachtopbouw. Hieronder geef ik hem deels weg ;)
Kom in Contact met mij al wil je er meer over weten.


Push day

Op je Push day word er gefocussed op duw kracht.
Denk hierbij aan borst training en schouders.


Pull day

Op je Pull day word er gefocussed op trek kracht.
Denk hierbij aan volledige rug training en een beetje schouders.


Leg day

Op je Leg day word er natuurlijk gefocussed op been kracht.
Denk hierbij aan volledige been training en een beetje glutes.


Arm day

Op je Arm day word er gefocussed op je hele arm kracht.
Denk hierbij dan aan een volledige arm training.



Specifieker?

Wil je een specifiekere uitleg en hulp over het sportschema?
Kom in Contact met mij en ik help je ermee van top tot teen.

Hoe gaat mijn coaching jou helpen?
Mijn coaching bevat alles wat nodig is om jou vooruitgang te verbeteren. Van hulp met het trainen tot aan hulp met jou planning van voeding. Ik zal er alles aan doen om jou vooruitgang te verbeteren en te vermakkelijken voor jouzelf.
Wat is het doel van mijn trainingsschema?
Door binnen mijn coaching jou schema zo aan te passen dat hij bevalt voor jou, Kunnen we werken aan: Krachtopbouw, Uithoudingsvermogen en vooral sportiever worden.
zodat jij lekkerder in je vel gaat zitten.
Hoe lang duurt het om resultaten te zien?
Het duurt meestal 4 tot 6 weken om merkbare resultaten te zien, afhankelijk van je inzet en het vertrouwen in het schema.
Welke supplementen worden aangeraden?
Ikzelf raad aan om zoiezo vanaf het begin Magnesium te slikken. Dit zorgt voor een snellere herstel van jou spieren. Verder bevalt het te bespreken met mij als jou coach wat goed zou kunnen helpen. Maar het is beter om van nature op eigen kracht te trainen.
Wat moet ik doen als ik een blessure heb?
Als je een blessure hebt, bespreek dit dan met je coach. We kunnen je schema aanpassen om een blessure te vermijden.